Haber SOR

AYDINLI girişimci 37 yaşındaki Lütfi Kabakçı, Le Patra markasıyla piyasaya çıkardığı kozmetik ürünlerinde doğal eşek sütü kullandı.

DHA'nın haberine göre Kleopatra'nın güzellik sırrının da eşek sütü olduğunu ileri süren Kabakçı, "Türkiye'de bir ilke imza attık" dedi. Aydın'da 8 yıldır kozmetik sektöründe faaliyet gösteren bir şirketin kurucusu Lütfi Kabakçı, güzelliğiyle ünlü Antik Mısır Kraliçesi Klepotra'dan esinlenerek geliştirdiği ürünlerde eşek sütü kullandı. 2 yıl boyunca alt yapı çalışması yaptıklarını söyleyen Kabakçı, "İstanbul'daki laboratuvarlarda gerekli çalışmalar yapıldıktan sonra markamızı oluşturduk. Sağlık Bakanlığı'ndan gerekli izinler alındı ve seri üretime başladık" dedi.

DOĞUM LEKESİNE TAM ÇÖZÜM

Ürünlerde kullandıkları eşek sütünü Manisa'da bulunan eşek çiftliğinden temin ettiklerini söyleyen Lütfi Kabakçı, "Eşek sütü maskesi ve eşek sütü kremi olmak üzere iki değişik ürün oluşturduk. Tamamen doğal bir ürün. Özellikle cilt lekeleri, doğum lekeleri ve sivilcelerin yok olmasında çok başarılı olduk. İlk ürünü eşimde denedik ve bir aylık zaman diliminde ciddi değişim gördük" diye konuştu.

Ünlü sunucu Ece Vahapoğlu, Venedik Sarayı'nda çektirdiği fotoğrafıyla yine Twitter'ın gündemine oturdu.

Daha önce de vücut çalışmalarıyla gündeme gelen Vahapoğlu, son olarak İtalyan Büyükelçisi'nin davetinde çekilen fotoğrafıyla dikkat çekti.

Vahapoğlu, elçilikteki gecede çekilen bir fotoğrafını da Twitter üzerinden hayranları ile paylaştı.

Ünlü sunucunun kas yaptığı dikkat çekerken sosyal medya üzerinden fit vücudu hakkında övgüler aldı.

Takipçiler, 'Ece kas yapmış' etiketi ile ünlü sunucun fotoğrafını paylaştı.

Pek çok kişinin tv kanallarında cilt bakımı, güzellik alanında verdiği doğal bitkisel çözümler ile ve güzellik sırları ile tanıdığı Bitkisel Tıp Uzmanı Sn Suna DUMANKAYA’nın değişik programlarda paylaştığı güzellik sırlarını bir araya getirdik ve siz okurlarımızın bilgisine sunduk.

Bitkisel Tedavi Sanatı ve Cilt Bakımı Güzellik Uzmanı Sn. Suna Dumankaya bilhassa kadınlar için ama bir o kadar da erkeklere hitap edebilen bitkisel cilt bakım sırları ile karşımızda. Hatta bu konudaki yılların birikimlerinden yola çıkarak yazmış olduğu o meşhur kitabı kitabı ‘Meslek Sırlarım’da da ağırlıklı olarak evde güzellik sırları konusuna yoğunlaşmıştı.

(Kitabımda adı geçen bitkilerin çoğunu aktarlarda bir kısmını da evlerinizdeki raflarda bulabilir, varsa bahçenizden de toplayabilirsiniz. Kullanılacak bitkiler genelde taze olmalı veya temiz kurutulmuş cam kavanozda muhafaza edilmelidir. Kurutulmuş bitkileri bir yıl kullanabilirsiniz. Bazıları un haline getirilip maske olarak veya çay gibi demlenip kompres olarak kullanılır.)

Türkiye’nin bitkisel ürünlerle cilt bakımı yapan ilk Bitki Bilimi ve Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, doğal güzellik formüllerini ‘Meslek Sırlarım’ adını verdiği kitabında bir araya getirdi. Cilt, vücut ve saç bakımı ile ilgili olarak sayısız reçete sunan Dumankaya’nın önerdiği tüm formüller doğal ve halis ev yapımı… Farklı cilt, saç ve vücut tiplerinin de detaylandırıldığı kitabı hazırlayan Türkiye’nin ilk lokman hekimlerinden olan Fatma Öktem’in torunu olan Dumankaya, sağlık ve güzellikle ilgili bitkisel ürünlerden oluşan bulgu ve sırlarını anneannesinden emanet aldığını söylüyor. Dumankaya, 110 yaşına kadar yaşayan anneannesinin doğal ürünlerle yapılan güzellik ve sağlıkla ilgili tüm bilgileri içeren Farsça, Arapça, Latince açıklamalı bir kitap yazdığını belirtiyor. ‘Meslek Sırlarım’ adlı kitapta, herkesin evinin bir köşesinde mutlaka bulunan, hem kolay, hem de bütçeyi sarsmayacağı için herkesin yapabileceği güzellik, saç bakımı ve cilt bakımı ile ilgili öneri ve bilgileri bulmak mümkün.

 Dumankaya, kişinin kendisine bakım uygulamasının mutlaka güzellik merkezleri ve yüksek alım gücü gerektirmediğini, doğal ürün ve doğru karışımlarla bunu sağlamanın mümkün olduğunu belirtiyor ve ekliyor: ‘Güzel olmayan kadın yoktur. Bakımlı olduktan ve biraz da bu konunun inceliklerini bildikten sonra bütün kadınlar güzeldir. Ayrıca bu sırlar ve bilgiler, cildine ve kendine özen gösteren erkekler için de geçerlidir’. Tüm dünyada gerek sağlık, gerekse güzellik konusunda doğal ürünlere bir dönüşün yaşandığını söyleyen Dumankaya, ‘Birçok kozmetiğin de hammaddesi doğadan karşılanıyor. Bu kitapta paylaştığım reçeteler, oldukça ekonomik şartlarda yapılabilecek, denenmiş, istikrarlı olarak kullanıldığında sonuca götürebilecek niteliktedir’ diye konuşuyor. İşte Suna Dumankaya’nın doğal bakım önerilerinden öne çıkanlar…

Yüz bakımınız için basit reçeteler

TEMİZLEME SÜTÜ

Yüzdeki gözeneklere dolan kirleri ve makyajı temizlenin en kolay ve ucuz yolu, evde doğal malzemelerden hazırlayacağımız karışımlardır. Temizleme sütünü parmaklarınızla ve yuvarlak hareketlerle sürün.

Malzeme: 1 salatalık, 1 su bardağı süt Uygulama: Salatalığı rendeleyip, 1 su bardağı sütte kaynatın ve süzün. Her gün, sabah ve akşam bu karışımla cildinizi silin.

TEMİZLEME TONİĞİ

Tonik, ciltte kalmış kir, yağ ve temizleyici kalıntılarını temizler ve cildi tazeler. Temizleyicinin ardından sürülür. Aşağıdaki tariflerle hazırladığınız tonikten birkaç damla pamuğa damlatıp, silmeden, tamponlayarak cildinize uygulayın. Toniklemeden sonra yüzünüze maden suyu püskürtün ve kağıt mendille tamponlayarak kurutun. Sonraki aşama nemlendirme olacak.

a- KARMA CİLTLER İÇİN Malzeme: Lavanta, melisa, papatya, hatmi çiçeği, yarım fincan saf alkol, içme suyu

NEMLENDİRİCİ

Nemlendirme, çevrenin yol açtığı buharlaşma etkilerinin önlenmesine yardımcı olur. Nemlendirici cildi düzgünleştirir, dolgunlaştırır, gözenekleri kapatarak makyaj için iyi bir zemin hazırlar.

Uygulama: Kaynamış suyun içine birer tutam lavanta, melisa, papatya ve hatmi çiçeği atın, 15-20 dakika demlendirip süzün. Saf alkol ekleyin. (Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede buzdolabında saklayın)

b – HASSAS CİLTLER İÇİN Malzeme: Biberiye, gül suyu Uygulama: Bir çorba kaşığı biberiyeyi, 300 ml. gül suyuna karıştırarak karanlık bir yerde saklayın. Bununla her akşam cildinizi temizleyin.

c – KIRIŞIKLIKLAR İÇİN Malzeme: Yarım litre ılık su, 1 tatlı kaşığı karbonat Uygulama: Su ve karbonatı karıştırın. Pamukla, cildinize uygulayın.

Malzeme: Havuç, zeytinyağı, limon Uygulama: Havucu rendeleyin. İçine zeytinyağı ve limon suyu ilave edip, yiyin. Bu karışım vücut için çok faydalıdır. Bağırsakları düzene sokar ve cilde nem sağlar.

Peelıng

(Derinlemesine yüz temizliği)

Cildi ölü hücrelerden, biriken yağlardan ve siyah noktalardan arındırmak için, derin bir temizlik yapmalısınız. Bunu peeling, buhar banyosu veya maskelerle gerçekleştirebilirsiniz. İşte evde yapabileceğiniz basit peeling tarifleri: Malzeme: 1 kahve fincanı yulaf ezmesi, 2.5 çay kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, yarım tatlı kaşığı sıcak su Uygulama: Malzemeleri karıştırın ve cilde uygulayın. 15 dakika bekleyin ve yumuşak, nemli bir bezle ovarak çıkarın. Bol su ile yıkayın.

SİVİLCEDEN KURTULMAK İÇİN

Sivilceler her yaşta birçok insana sorun yaratır. Sivilceleri yok ederek daha sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşmanın en güzel yolu yine doğadan geçiyor. Sivilceleri yok etmek için beraber bu basit formülü hazırlayalayabilirsiniz. Malzeme: 100 gram alkol, 6 adet aspirin Uygulama: Aspirini ezin ve alkolle karıştırıp 3 gün bekletin. Bu karışımla cildinizi her gün silin.

LEKELERİ YOK ETMEK İÇİN

Malzeme: 1 çay kaşığı amonyak, 1 çay kaşığı peridrol, 1 çay kaşığı saf su, 1 çay kaşığı sabun Uygulama: Kullanılmamış bir sabunu rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Cildin hassaslığının ölçülmesi için önce elinizin üzerine deneyin, sonra lekelerin üzerinde bekletip, bol su ile yıkayın. Bu karışım haftada bir kez uygulanabilir. Dışarı çıkarken güneşten koruyucu ürünler kullanmaya dikkat edin.

ÇİLLERİNİ SEVMEYENLERE

Malzeme: Keten tohumu Uygulama: Keten tohumunu kaynatın, suyu ile cilde masaj yaparak çillere ve lekelere maske olarak uygulayın.

Bunları ihmal etmeyin

Cildinizi güneşten koruyun: Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmalı.

Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun: Sıcak ve soğuk havalarda cilt nemini kaybeder. Özellikle kışın cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın.

Sigara içmeyin: Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azaltır ve cildin yenilenmesini engeller. Cilde solgun görünüm verir.

Cildinizi derin temizleyin: Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar cildi kurutacağı ve kırışıklıkları artıracağı düşüncesiyle cilt temizliği yapmaktan kaçınır. Pamukla uygulayacağınız bir temizleyici kremin, birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olur.

Cildinizi derin nemlendirin: Haftada bir, maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak, cildinizi beş on dakika nemlendirmeye bırakın.

Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın: Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.

Sağlıklı beslenin: Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de yararlıdır. Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı, az şekerli ve az tuzlu besinler tercih etmelisiniz. Ve tabii bol su şart!

Sonbaharda: Cildiniz kuruysa baharat kullanmayın. Bol bol su için, salata ve sebzeye ağırlık verin. Yüzünüzü belli aralıklarla maden suyu ile yıkayın. Duşa girmeden önce badem yağı ile masaj yapın.

Kış aylarında: E ve C vitamini içeren besinler tüketmeye özen gösterin. Ispanak, marul, semizotu gibi yeşil sebzeleri çiğ olarak tüketin. Haftada bir gün yalnızca iki, üç litre sıkma meyve suyu içerek temizlenme kürü yapın. Açık havaya çıkarken cildinize bitkisel yağlar (susam, kayısı yağı gibi) veya nemlendirici kremler sürün.

Suna Dumankaya’nın Deryagibi programında verdiği tariflerden bazıları.

1. KURU CİLT GECE KREMİ

50 GR. VAZELİN
1 ÇAY KAŞIĞI TEREYAĞI
1 ÇAY KAŞIĞI HAVUÇ SUYU
SEVDİĞİNİZ BİR KOKU
Kremi yapmak için; yukarıda belirtilen malzeleri belirtilen miktarlarda karıştırarak uyğulayınız.

2. TIRNAK BAKIMI

50 GR. JOJOBA YAĞI
25 GR. AVAKADO YAĞI
25 GR. HİNT YAĞI
100 GR. ACI BADEM YAĞI
LANOLİN
Kremi yapmak için; yukarıda belirtilen malzeleri belirtilen miktarlarda karıştırarak uyğulayınız. Özellikle Tırnak batmaları ve Tırnak Kırılması sorunu olanlar için birebir.

3. KURU VE YAŞLI CİLTLER İÇİN MASKE

1 TATLI KAŞIĞI PORTAKAL SUYU
1 TATLI KAŞIĞI KİREÇ SUYU (Aktarlarda BEYAZ KİL diye geçer)
1 TATLI KAŞIĞI VAZELİN
1 TATLI KAŞIĞI LANOLİN
KİRAZ VEYA ELMA SUYU
Maskeyi yapmak için yukarıda belirtilen malzeleri belirtilen miktarlarda karıştırarak uyğulayınız. Bitiminde ılık su ile yüzünüzü temizleyiniz.

4. PRATİK KIRIŞIKLIK KREMİ

GELİNCEK ÇİÇEĞİ
TUZSUZ TEREYAĞI
LANOLİN
Kurutulmuş gelincik çiçeğini Tuzsuz Tereyağında erit bir gece dinlendir ertesi gün aynı işlemi tekrarla ve içine Lanolin ekleyerek kırışıklık bulunan bölgelere uygula.

5. ZAYIF VE SEYREK SAÇLARA ZEYTİNYAĞI MASKESİ

200 GR. SAF ZEYTİNYAĞI
10 ADET CEVİZ VEYA FINDIK İÇİ
1 TATLI KAŞIĞI TOZ KURU MAYA
Makenin yapılışı : 200 gram saf zeytinyağına 10’ar adet ceviz ve fındık içi atın. Bunu benmari usulü 15 dakika kaynatın. Ilıdıktan sonra bir tatlı kaşığı toz kuru maya koyun. Karışımı saç diplerine sürüp streç filmle sardıktan sonra iki saat bekletin. Bunu haftada bir uygulayın. Saçlarınızı yıkamak için de zeytinyağlı sabun kullanın

PRATİK AKNE TEDAVİSİ yeni

1 Portakal Kabuğu rendeleyip iyice ezin içine bir çay kaşığı kabartma tozu ilave edin ve karıştırın.İstedeğe göre 1-2 damla Portakal suyu ilave edilebilir.

Karışımı 4 gün Akne olan bölgeye sürün.

Peeling İçin :

Eşit miktarlarda Mısır unu, kil, krem ve su’ yu karıştırın.
Yüz ve vücudunuza uygulayın.

(Kullandığınız krem ve maskelerin emiliminide huzlandırır.)
haftada 1 uygulayın

Sivilce için :

Kantaron otunu çay gibi demleyin suyunu yüzünüze sürün
kantaron’un içerdiği antiseptik etkinin mutlaka faydasını görürsünüz.

Problemli ve ileri derecede sorunu olanlar LÜTFEN doktora gitmekten çekinmesin. Sorunlu ciltlerde doktor tavsiyesi haricinde tüm kullandıklarınız, Problemlerinizi daha da arttırır.

Kıl dönmesine bamya

* Kuyruk sokumumda kıl dönmesi var. Geçen yıl ufak bir operasyonla aldırmıştım. Ancak tekrar büyüdü. Zaman zaman kanıyor ve kabuk bağlıyor. Dokununca ve otururken bazen ağrı yapıyor. Ne yapmalıyım?

Bir avuç boncuk bamyayı kurutun ve bıçak kalınlığında kullanılmamış sabun, iki topak şeker, bir fincan temiz suyla pişirin. Lapa halinde ılık olarak steril gazlı bez içerisinde sorunlu bölgeye sarın. Bütün gece bekletin. Sabah merheminizi sürün.

Demir eksikliği

*El tırnaklarımın hepsinde oldukça belirgin şekilde boyuna çizgiler var. Bu çizgiler öyle belirgin ki, oje sürsem dahi kapanmıyor. Bu durum son 2.5 yılda oluştu. Ne yapabilirim?
Tırnaklarınızın çatlamasının nedeni demir eksikliği ve kansızlık yaşamanız. Önce bir doktora gidin ve tahlil yaptırın. B12 ve A vitamini alın. Her sabah bir çorba kaşığı çökelek yiyin. Kara üzüm ile beslenin.

Çok terliyorum!

Ellerim, ayaklarım ve koltuk altım çok terliyor. Ne yapmalıyım?
Öncelikle bol su için. Haftada bir gün su doldurduğunuz küvete iki kase deniz tuzu, iki limon suyu ekleyip, 20 dakika bu suda kalın. El ve ayaklarınız içinse, bir çorba kaşığı papatya adaçayını un haline getirip, iki çorba kaşığı pudra ile karıştırın. Bunu temiz el ve ayaklarınıza sürün.

Kükürtlü sabun

*Yüzümdeki güneş lekelerini nasıl yok edebilirim?
Yüzünüzü mutlaka kükürtlü sabunla yıkayın. Biberiye, kekik ve adaçayını, çay gibi demleyip süzün. Cildinizi bu karışımla silin. Bir kaşık ilaçlı pudra ve bir antibiyotiğin tozunu oksijenle karıştırın. Cildinizde 20 dakika bekletin. Geceleri yüzünüze limon suyu sürerek yatın

S: Benim göz altlarım aşırı mor. Ne yapabilirim?
C: Göz altlarinizda kivi kabuğunun ıslak yüzünü bekletmelisiniz. Mutlaka faydasını göreceksiniz.

S: Merhaba Suna Hanım;Suna Hanım, ben 17 yaşında bir erkeğim. Benim yüzümde benler ve çiller var. Bunları nasıl giderebilirim. Eğer cevap verirseniz çok sevinirim.
C: İki çorba kaşığı yulaf unu, üç çorba kaşığı yoğurt ve bir çay kaşığı kabartma tozunu karıştırın. Haftada bir gün yüzünüze sürüp bir saat bekletin.

S: Yüzdeki yaşlılık lekelerine karşı uygulayabileceğimiz karışımlar önerebilir misiniz?
C: Bir çorba kaşığı yoğurt, bir tatlı kaşığı yulaf unu, çeyrek limon suyu ve bir tatlı kaşığı elma suyunu bir kapta iyice karıştırın. Ardından cildinize sürün. 30 dakika kadar beklettikten sonra hafifçe ovarak çıkarın. Ardından koruma faktörlü kreminizi sürün. Bu maskeyi haftada bir tekrarlayın.

S: Suna abla benim annemde sedef hastalığı oluştu. Ayak kısımlarında kırmızı lekeler var. Acaba onun da bir tedavisi var mı? Ne öneririsiniz? Teşekkürler. Serpil
C: Serpilcim öncelikle bir doktora görünmenizi önereceğim. Doğal olarak da cildinizi limonla ovun ;sonra da havuç yağı ile susam yağını eşit miktarda karıştırıp cildinize sürün.

S: Suna Hanım, Ben 26 yaşındayım. Göz altlarımda kırışıklıklar oluşmaya başladı belirgin biçimde. Önlem almak istiyorum. Sitenizde göz altı kremi diye bir ürünüzü gördüm. Bu ürünü alıp kullansam faydasını görür müyüm? Daha önce çünkü bi çok şey denedim faydası olmadı.
C: Ürünlerimizin tümünün faydası kanıtlanmıştır. Dilerseniz Bağdat Caddesindeki mağazamıza gelip detaylı bilgi alabilirsiziniz. Sevgiler.

S: İyi çalışmalar,Ben 35 yaşındayım ve 4 aylık hamileyim. Karnımda çatlaklar olmaması için ne yapmam gerekli? Çok teşekkür ederim
C: Çatlaklar için önceden önlem alınması gerekiyor. Çünkü oluştuktan sonra düzelmeleri zor. Eşit miktarda havuç yağı, fındık yağı, badem yağı ve limon suyunu karıştırıp her gün cildinize sürün.

S: Merhaba Suna ablacığım sizi çok seviyorum, çok güzelsiniz . Benim sorunum siyah noktalar…
C: Cennetcim cok tesekkürler. Siyah noktaların için kil maskesini uygulayabilirsin. Diğer soru cevaplarda bulabilirsin. Sevgiler.

S: Merhaba. Suna Hanım benim kilo kaybından sonra bacaklarımda çatlaklar oldu. Bunlardan nasıl kurtulabilirim? Şimdiden teşekkür ederim…
C: Oluşan çatlakların çaresi yoktur, ancak yenilerinin oluşmasını engellemek için önlem alabilirsiniz. Bol bol limon suyu sürün mesela… Selülitleriniz varsa formülüm şu: Bir fincan susam yağı, üç limon suyu, 10 adet dövülmüş Aspirin?i karıştırın ve bununla her gün masaj yapın. Haftada bir de kese yapın; bu dolaşımı olumlu yönde etkiler.

Ece Vahapoğlu'nun yeni kitabı '21 Günde İyi Hisset' in tanıtım lansmanı önceki gün Nişantaşı Hardal'da gerçekleştirildi...

Ece Vahapoğlu'nun Artemis yayınlarından çıkan yeni kitabı '21 Günde İyi Hisset' in tanıtım lansmanı 27 Mayıs Salı günü Nişantaşı Hardal'da gerçekleştirildi.

Bu anlamlı tanıtım gününe, Ece Vahapoğlu'nun yakın arkadaşlarının yanısıra, iş, sanat ve basın camiasından pek çok seçkin isim de tanıtıma katılarak yaşam rehberi niteliği taşıyan kitaba destek verdi.

Lansmana son derece şık pudra rengi bir kostümle katılan Ece Vahapoğlu'nun fit görünümü, zerafati ve de şıklığı, katılımcıların büyük beğenisini topladı.

Tanıtımın, son derece sağlıklı, kalorisi düşük kanepe, ikram ve içecekleri de davetliler tarafından büyük ilgi gördü.

60 Günde İdeal Vücut ve 60 Günde İdeal Mutfak adlı kitaplarıyla okura daha kaliteli bir yaşam için rehberlik eden gazeteci-yazar Ece Vahapoğlu'nun yeni çalışması '21 Günde İyi Hisset-Günlük', Artemis Yayınları tarafından yayınlandı.

DAHA MUTLU VE DAHA İYİ HİSSEDEN YENİ BİR 'SEN'E HAZIR MISIN?...

Bilimsel araştırmaların sonuçları, insan zihninin bir davranışı alışkanlığa dönüştürmek için yalnızca 21 güne ihtiyacı olduğunu gösteriyor. İşte bu felsefeden yola çıkarak yazılan 21 Günde İyi Hisset / Günlük, Ece Vahapoğlu rehberliğinde, iyi hissetmeyi bir alışkanlığa dönüştürmenizi hedefliyor.

İyi hissetmenin ilk adımları, bedende biriken stresten kurtulmak ve ruhsal huzursuzluktan arınmakla mümkün olabiliyor.

21 Günde İyi Hisset / Günlük, sağlıklı beslenme önerileri, güne başlama ritüelleri, kendini tanıma soruları, iyi hissettiren olumlamalar, günlük ve aylık planlar ile kullanıcıya her alanda rehberlik eden bir yol arkadaşı.

Sağlıklı yaşamı ve sportif çalışmalarıyla kitleleri motive eden rol model Ece Vahapoğlu, yeni projesiyle de insanlara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmayı amaçlıyor ve şöyle diyor.

Planını yap!

İlerleyişini takip et!

21 günde kendini daha iyi hissedeceğin bir yaşama ulaşmak için hedeflerini gerçekleştir!

Ece Vahapoğlu, lansmana katılan magazinkolik.com editörü Mehmet Karademir'in yeni kitabına ve sağlıklı yaşama dair de sorularını yanıtladı.

+Bu kitabı yazmanızda ki en büyük etken nedir? Kimleri yada neleri feyz alarak yaşam klavuzu babında olan kitabınızı ortaya çıkardınız?

-Bu kitabı kaleme almamda ki en büyük neden, kısa bir zaman önce çok sevdiğim bir yakınımın hayata zamansız bir şekilde veda etmesiydi aslında.
Diğer bir sebep ise günümüz çalışan insanlarının stresli, gerilimli ve monoton geçen iş yaşamlarından ötürü yaşadıkları kaygıların, psikoliojik tramvaların, endişlerin yenilmesine ve de ruhu dingin tutabilmeye yönelik bir rehber klavuz olabilmek.

+Eski Yunan Dünyası, biliyorsunuz ki günümüzde ki bir çok oluşuma, başta spor ve diyet olmak üzere hala ışık tutmakta, o dönem insanlarına baktığımızda çoğu son derece fit ve çevik. "Öküz eti ye öküz gibi güçlü ol, keçi sütü iç keçi gibi çevik ol" yunan felsefesini siz nasıl yorumluyorsunuz? Kitabınızda ruhu dingin tutmaya yönelik bir beslenme programı oluştururken bu dünyanın felsefesinden hiç istifade ettiniz mi?

-Mutlaka etkileşim olmuştur tabiiki, ama bilinçli olarak o dönem felsefesini inceleyip ve irdeleyip o dünyadan direkt alıntılar yapmadım. Amacım günlük, sağlıklı beslenme önerileri, güne başlama ritüelleri,günlük ve aylık planlar ile kullanıcıya her alanda rehber olabilmeye yönelik bir klavuz oluşturmaktı ve sanırım bence amacına da ulaştı. Tabiiki son kararı okuyucularım verecek.

+Fit ve sportif görünümünüzü neye borçlusunuz? Özel olarak oluşturduğunuz bir diyet menünüz var mı?

-Mutlaka haftada bir gün kırmızı et yerim, haftanın diğer günleri ise beyaz et ve sebze ağırlıklı besleniyorum. Süt tercihim ise keçi sütü, penir de yine keçi peyniri tabiiki. Bunun dışında spor spor spor tabiki.

Haber ve Fotoğraflar; Mehmet KARADEMİR

Dr Öz’den Vücut Tipine Göre Beslenme Önerileri

Geniş kalçalı, armut tipi vücudunuz mu var; yoksa bel çevresi yağlanması olan elma biçimli mi? Dr. Mehmet Öz, bu iki temel vücut tipine göre nasıl bir diyet planı uygulanması gerektiğini açıklıyor.


Geniş kalçalı vücut tipi

Bu kategorideyseniz, zayıflamanızın ilk sırrı, ne tür vücut yağıyla savaştığınızı anlamaktır. Büyük kalçalar etrafında, fazladan deri altı yağı taşır. Bu, hemen cildinizin altında görünen yağ, aslında göbek yağından daha sağlıklıdır. Ancak ne yazık ki bu yağları eritmek daha zordur. Deri altı yağı sağlıklı kolesterol seviyeleriyle de bağlantılıdır ve kalp krizini azaltır. Ancak aynı zamanda daha az kan akışı vardır ve kaloriyi tutar.

Diyet planı: Düşük yağlı diyet araştırmasına göre az yağlı diyet, popo bölgesindeki inatçı yağ hücrelerinin yakılmasına yardım eder.

1. Adım: doymuş yağları kısmak, düşük yağlı diyet yapmanın başlangıcıdır. İşe, yağlı süt ve süt ürünleri, kırmızı et gibi hayvansal kaynaklı doymuş yağları keserek başlayın. İşlenmiş gıdalarda bulunan hidrojene edilmiş yağlar gibi gizli doymuş yağları da kesin.

2. Adım: Her öğünde yediğiniz günlük süt ve süt ürünlerini kesmek zorunda değilsiniz. Düşük yağlı olanları tercih edin. Çalışmalar, kalsiyumun yağ hücreleri deposunu düzenlemeye, yağ yakımına yardım ettiğini gösteriyor. Süt, yoğurt ve peynir gibi az yağlı süt ürünleri kaynakları kilo vermeye yardım eder. Yağsızları değil, yüzde 2 gibi az yağlı olanlarını seçin.

Doymuş ve doymamış yağlar ile ilgili detaylı bilgi almak için Pudra.com’da daha önce yayımlanmış yazılarımıza göz atmanızı tavsiye ederiz.

Örnek öğün

Kahvaltı: Taze meyve ve granolalı az yağlı yoğurt.

Öğle yemeği: Peynir, domates, salatalık ve ızgara tavuklu salata

Atıştırmalık: Koyu çikolata kakaolu az yağlı süt.

Akşam yemeği: Az yağlı çedar peynirli, hindi etli burger.

Karın bölgesi yağlı vücut tipi

Karın bölgesindeki yağı atma mücadelesi veriyorsanız, derin yağ ile savaşıyorsunuz demektir. Yağ, karın bölgenizdeki hayati organları sarmış durumdadır. Bu tür yağı eritmek, deri altı yağı eritmekten daha kolayken, sizin için daha kötüdür. Çünkü organlardaki yağlar tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve kansere yol açabilir. Karın bölgesi yağlı olanlar, vücudun anahtar stres hormonu olan kortizole yüksek oranda sahip olurlar. Çok fazla kortizol hormonu, metabolizmayı yavaşlatır ve aynı zamanda kasları da eritir, yağların depolanmasına yol açar.

Diyet planı: Rafine edilmiş karbonhidratlardan kaçının, antienflamatuar gıdalar yiyin.

Beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi stresi artıran ve acıktıran, yağ oranı düşük ve kan şekerini ani yükselten rafine karbondihratlardan uzak durun. Basit karbonhidaratlar yerine arpa, esmer buğday gibi antienflamatuar gıdalar yiyin. Bu tam tahıllar kan şekerinizi sabitler ve kortizol hormonunu kontrol etmeye yardım eder. Zeytinyağı, avokado, deniz levreği ve somon balığı gibi diğer sağlıklı antienflamatuar yiyecekleri de tüketmeye başlayın.

Dr. Öz’ün anti enflamatuar tostunu deneyin: Tam buğday ekmeğinden avokado, zeytin yağı, limon ve kırmızı biber parçalarıyla tost yapın.

ivillage.com

Bacaklardaki Batık Lekeleri İçin Bitkisel Kürler

Sevgili bayanlar bayanların pek çoğunun en büyük problemlerinden biri bacaktaki batık lekeleridir. Bacaklardaki batık lekeleri Epilasyon şeklinizi değiştirirseniz, mesela ağdadan jilete, jiletten epilatöre geçerseniz vs derler, ama gerçekte sebep bu değildir.

Batık olan kişiler hangi yönteme geçerse geçsin belki biraz azalmak yada çoğalmakla birlikte batık sorunu kolay kolay etkilenmez.. Özellikle epilatörden yada jiletten ağdaya geçen kişilerde biraz hafifleyebilir çünkü ağda ile bir miktar ölü deri de uzaklaştırıldığından şikayette azalma gözlenebilir.

Ancak işin aslı batık oluşumu,ağda sonrası bazı kişilerde sivilce çıkması gibi,tamamen cilt özelliği ile ilgilidir.Kendini hızlı yenileyen ancak üstteki ölü derinin aynı hızla atılamadığı ciltlerde çok daha fazla batık olur.Batık sorununu çözümlemek için cildin bu özelliğine müdahale etmek gerekir.Çünki istenmeyen kıllar kadar batık sorunu da özellikle bacaklarda estetik sorun yaratır.

Erkeklerde pek rastlanmaz.Batık konusunda yardım alabileceğinizi düşündüğüm en kolay ve hızlı sonuç veren yöntemler şunlardır.-Kese ölü derinin uzaklaştırılmasında en kolay ve en etkili yöntemdir.Cilt altında kalmış cildi yarıp çıkamamış kıllar cilt altında dönüp batık oluşumuna sebep olur.Kese cildi aşındırarak ölü derinin atılmasını sağlar,bu kılların çıkmasına yardımcı olur ve batık oluşumunun oluşmadan önlenmiş olması açısından en radikal tedavisidir.

Ayrıca kesenin batık oluşumunu önlemekteki faydası yanında genel sağlığa büyük katkısı vardır.Batıkların önlenmesinde ideal olan kese kullanımı kuru keselemedir.Ancak kuru keselemede cildin ne kadar aşındırıldığını algılamak güçtür ve kolaylıkla taze deriyi de zedeleyecek kadar ileri gidilebilir.Bu sebeple kuru kese uygulamak isteyenlere yavaş yavaş ve gözlemleyerek ilerlemelerini öneririm.

-Ponza taşı da kese gibi aşındırma yoluyla etkili olur.Ancak taze deriyi irite etmek çok kolay olduğu için çok dikkatli kullanılmalıdır.
-Nemlendirici yağlar cildin yumuşatılması ve kıl çıkışının kolaylaştırılması yoluyla batık oluşumunun önüne geçerler.Ancak seçeceğiniz yağın kıl gelişimine etkisi olmayan bir bitkisel yağ olmasına özen göstermelisiniz.Burada biraz çelişki görebilirsiniz.

Bütün yağlar kılları besler ancak örnekle açıklamak gerekirse biberiye yağı kıl kökünü onarıcı,saçlı deriyi arındırıcı etkisiyle direk kıla çalışır.Bunun yanında gül yağının bazını oluşturan yağ dışında kıl gelişimine etkisi yoktur.Bu durumda hemen her yerde görebileceğiniz susam yağlı recetelere aman diyorum.Susam yağı başından beri saçla anılmıştır ve kıl kökünü beslemekte önde gelen yağlardan biridir.

Sadece cildi yumuşatmak,kıllara geliştirici etkiyi en düşük seviyede tutmak için en ideal yağ shea butter olarak bilinen tereyağı görünümünde olan ancak gerçekte bir ağaçtan elde edilen yağdır. Shea butter temininde güçlük çekenler kaliteli bir gül yağı yada buğday yağı ile ciltlerini yumuşatabilirler.

–  Papaya maskesi cildi soymakta çok etkilidir.Bir adet orta boy papaya ile hazırlayacağınız maskeyi en az iki ay kullanabileceğiniz bir tarif veriyorum.İyice yumuşamış olan meyveyi dörde bölün.Çekirdekleri kavun çekirdeği gibi merkezi yerleşmiştir,çekirdeklerini temizleyin.Kabuğunu soyun ve öğütücüden geçirerek macun kıvamına getirin.

Bir tane limonun suyunu sıkın ve bu limon suyu içinde üç tane 500 mg. lık aspirini eritin.Papaya püresine ekleyin ve iyice karıştırın.cam kavanoza alın ve ağzını sıkıca kapatın.Maskeyi kalınca bir tabaka halinde sürün.En az 10 dakika bekleyin ve soguk su ile yıkayın.Yıkarken duş jeli sabun vs kullanmayın.Sadece su ile bölgeyi yıkamanız yeterlidir.Uyguladığınız bölgede soyulma olacaktır.Bu şekilde ölü deri atılır ve batık oluşumunun önüne geçilir.
– Papaya maskesi batık oluşumunu önlediği gibi batık lekelerini gidermek,batık lekelerinden kurtulmak için de çok etkili bir maskedir.Ayrıca epilasyondan kaynaklanmış cilt kararmalarında da gözle görülür şekilde renk açılması sağlar.

– Aspirin suyu ile batık bölgelerine masaj yapın.Kimyasal peeling işleminde kullanılan soyuculardan bir tanesi TCA da denen trikloroasetikasit kimyasal yapı olarak ta etki olarak ta aspirinin akrabasıdır.Bir çay bardağı kaynamış soğumuş suda bes adet 500 mg. lık aspirini eritin.Dibe çöken tortu dışında eriyiği spreyli şişeye alın.Haftada iki gün bacaklarınıza uygulayın.En az iki saat bekletin ve sadece su kullanarak durulayın.

Bu da soyma yoluyla batık oluşumunun önüne geçer ve batık lekelerine,ağdadan yada jiletten cilt kararmalarına faydalıdır.Batık oluşup lekeye dönmeden,cilt kararmadan tedbirli davranmak en akıllıca davranış olacaktır.Çok sıcak ağda cildi yakar ve karartır.Jilet yada epilatör ile ciltte iritasyon yaratmak cildi karartır.Yine bunlar batıklara yol açar.Batıkları iğne ucuyla kurcalamak,batık kılı iğne kullanarak çıkarmaya çalışmak,iğnenin ucunu yakıp yada alkolleyip sterilize etmiş olsanız da lekeye yol açar.

Tırnakla uğraşmak yapılabilecek en büyük hatadır.Batık sadece bir durumda sıkılabilir.Cilt yüzeyinde olgunlaşmış bir siyah nokta gibi krater görünümünü almışsa onu sıkabilirsiniz.Bunun için iki parça pamuğu alkolleyin,iki başparmağınıza dolayın ve asla ama asla,tırnaklarla değil tırnakların yan taraflarında kalan parmak etleri ile sıkın.En favori terkiplerimi en sona sakladım…

Batıklardan,batık lekelerinden,ağdadan kararmış ciltten kurtulmanın şifalı bitkilerle en başarılı tedavisi için işte size iki reçete:

Kararmış, lekelenmiş kısacası estetiğini yitirmiş üst deriyi soymak için ve yeni batık oluşumunu önlemek için;

-1 çay bardağı yulaf unu-1/2 çay bardağı badem unu-1/2 çay bardağı kurutulmuş maydanoz-1/2 çay bardağı öküzgüzü (petal)-1/2 çay bardağı gül (petal)-1/2 çay bardağı lavantaHepsini bir cam kavanoza koyup harmanlayın.Böylece aylarca yetecek kadar botanik peeling sahibi oldunuz.Kullanacağınız zaman -küçük bir cam kaseye 1 corba kaşığı kadar bitkilerinizden alın.-1 çay kaşığı ince deniz tuzu yada toz şeker ekleyin.

İdeal olan tuzun kullanılmasıdır ama bariz bir yanma yapar bu yüzden daha çok toz şeker tercih edilir. Acıya dayanırım diyenlerdenseniz tuz ile hazırlamanızı öneririm.-üzerine kıvam buluncaya kadar saf zeytinyağı ekleyin.Karıştırın ve batık olan bölgeleri bununla ovalayın.Eğer toz şeker kullanmışsanız çok bastırmanız halinde şeker kristalleri ciltte çizikler yapabilir,daha yumuşak davranın.Tuz ile hazırlamışsanız korkmadan kuvvetle ovalayın.Kuru cilde uygulandığında karışım kolayca dökülebilir,ıslak cilde uygulandığında ise uzun süre ciltte kalır size güzelce ovalanmak için zaman kazandırır.Duştan çıkmadan önce son bir iş olarak yapmanız en etkili sonucu verecektir.

Şimdi de lekeleri gidermek ve cilt rengini düzeltmek için bitkisel bir kür
-2 su bardağı yulaf ezmesi ( yulaf unu da kullanabilirsiniz ancak ezmesi çok daha başarılı sonuç verir)-1 su bardağı gül petalleri-1 çay bardağı öküzgözü petalleri-1 çay bardağı alman papatyası-1 çay bardağı lavanta-1 çay bardağı kurutulmuş maydanozBüyükçe bir cam kavanozda hepsini harmanlayın.

Patiskadan yapılmış 10 cm. eninde ve boyunda minyatür bir yastık kılıfı edinin.Ağız kısmında rahatça açıp kapatmak için ip geçirilmiş olması büyük kolaylık sağlar.harmanladığınız bitkilerinizden 2 çorba kaşığını bu torbacığın içine koyun.ancak ıslatacak kadar sıcak suya tutun ve torbayı avucunuzun içinde yoğura yoğura bacağınızın üzerinde gezdirin.
Kruduğunda biraz daha ıslatın ve devam edin.Sadece bacak veya vücut için değil yüzve dekolte bölgesi için de her gün kullanılabilecek kadar güvenli bir antiaging elde etmiş oldunuz.Cilt tonunun iyileştirilmesinde,gebelik maskelerinin,batık lekelerinin,güneş lekelerinin aklınıza gelebilecek her türlü cilt ve renk bozukluklarının giderilmesinde mucize bekleyebileceğiniz kadar etkili bir tonik / nemlendiricidir .

Haftada en az bir kez mümkünse her gün kullanın,çok kısa sürede elde ettiğiniz renk açılması ve ciltte gerginlik sizi şaşırtacaktır.Hazırlanışındaki detaylar gözünüzü korkutmasın. En küçük bir deneyimi olmayan bile rahatça yapabilsin düşüncesiyle olabildiğince detaylı anlatmaya çalıştım.Hazırlanışı anlatılması kadar bile sürmez Özetle düzenli soyma ve düzenli nemlendirme batık sorununuzu ortadan kaldırmaya yetecektir.Kolayınıza hangisi gelir,cildiniz hangisine daha güzel cevap verirse ona devam edin,düzenli olarak kullanın ve bırakmayın.

Oyuncu, aktris, dansçı, modacı gibi pekçok unvana sahip olan Jennifer Lopez'in cildi de kusurlu.Lopez gibi yüzünde sivilce izleri olan diğer ünlü ise Demi Moore.

Gün ışığında objektiflere yakalanan Lopez, yüzünde ergenlikten kalma sivilce izlerine sahip.Ünlü yıldız ayrıca göz çevresindeki kırışıklıklarla uğraşıyor.

Evde Kolay Cilt Bakımı

Limonlu Yuz Temizleme Losyonu…. Limon cildiniz için serinletici ve canlandırıcı bir etki verir. Altı adet limonu kabukları ile birlikte halka şeklinde dilimleyin. Derin bir kaba soğuk su doldurun ve içine dilimlediğiniz limonları atın. Limonların kabukları yumuşayana kadar en az bir-iki saat bekletiniz.

 Süre tamamlandıktan sonra limonları elinizle sıkın ve banyo suyunun içine limonları ve hazırlanan suyu ilave ediniz. Eğer limonların suda bekletilme süresi sizin için çok uzun ise o zaman limonların suyunu sıkın ve limonlarla birlikte banyo suyuna katın.

 Hazırladığınız limon banyosunun içinde 20 dakika kalmanız yeterli olacaktır. Bu özel banyo için kan dolaşımınızı hızlandırırken iç açıcı limon kokusu da güne dinamik başlamanıza yardımcı olacaktır.Cilt için limon peelingi Limonun içerdiği asitler cilde aynı zamanda peeling görevi yapabilir. Dirsek diz ve tabanlarda oluşan sert derileri size şimdi verecek olduğumuz limon reçetesi ile yumuşatarak pürüzsüz görünmesini olanak sağlarsınız. Bir çorba kaşığı limon suyu ile iki çorba kaşığı balı kısık ateşte hafifçe ısıtın. Ocaktan alındıktan sonra bir süre soğumasını bekleyin. Hazırlanan karışım soğuduktan sonra kuruyan ve çatlayan cildin üstüne sürün. 20 dakika beklettikten sonra peeling yaptığınız bölgeyi su ile temizleyin. Son olarak temizlediğiniz bu bölgeyi limon kabuklarıyla ovalıyın.

 Bu işlem sonunda derinizin taze görünüşü sizi bile şaşırtacaktır.Limonlu yüz temizle losyonu Limon yağlı ciltler için ideal bir temizleyicidir. Çünkü limonun sıkılaştırıcı bir etkisi vardır. Tarifini verdiğimiz yüz losyonu yüzdeki siyah nokta ve sivilcelere karşı en ideal losyondur. Bunun için 30 ml. limon suyunu 30 gr. bal ve 200 ml. damıtılmış suyla karıştırın ve bu karışımı bir cam şişesinin içine koyun. Hazırladığınız bu losyonu sabahları ve akşamları bir pamuğa damlatarak yüzünüze sürün. Böylece hem temiz hem de canlı bir cilde sahip olacaksınız. Ancak yüzünüze bu karışı sürdükten sonra en az iki saat güneşe çıkmamaya dikkat edin. Aksi halde yüzünüzde lekeler oluşur.

Limonla değişik yüz maskeleri- Az yağlı yoğurda 5 damla limon suyu katın. Yüzünüzü temizledikten sonra bu maskeyi sürün ve 15 dakika bekleyip yıkayın.- Avokado”nun yarısını püre haline getirin içine bir çay kaşığı limon suyu katın ve bir yumurta akını iyice çırptıktan sonra ekleyin. Cildiniz kuru ise birkaç damla badem yağı da koyun. Karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 20 dakika beklettikten sonra su ile temizleyin.- 100 gr. yulaf ezmesi 1 limon suyu ve bir yumurta akını karıştırdıktan sonra ortaya çıkan karışımı maske halinde yüzünüze yayın. 10 dakika bekleyin. Bu maske cildinizi gerginleştirecektir.



Bitkisel yollarla hazırlanan yüz maskeleri, gerçekten cilde hem sağlık hem de gençlik katıyor. Bunun için öyle büyük paralar harcamaya da kesinlikle gerek yok. Tek yapmanız gereken evdeki bitkiler ve bitkisel çözümler ile cilt tipinize ve cilt yapısına uyumlu bitkisel maskeler yapmak. Bunun için tariflere mi ihtiyaç var. O zaman yazının devamında bulunan çok sayıdaki bitkisel maske tarifini okuyup bunları cilt yapısına uygun olanlarını seçerek uygulayabilirsiniz.

YÜZ MASKELERİ İLE CİLDİNİZİ DAHA SAĞLIKLI VE PÜRÜZSÜZ HALE GETİREBİLİRSİNİZ!

Bezelyeden patlıcana kadar birçok sebzenin,cildimiz için birer cansimidine dönüşebileceğini biliyor musunuz?Sebzeler vücudumuza olduğu kadar cildimiz üzerinde de olumlu etkilere sahip.Hazırlanması çok kolay olan bu maskeleri uygulayarak pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.

1.SALATALIK MASKESİ:İki tutam çuha çiçeği kurutularak,dövülüp toz haline getirilir.Kabukları soyulmuş yarım salatalık,bir fincan pirinç unu,çuha çiçeği tozu ile birlikte on dakika ateşte pişirilir.Elde edilen karışım bulamaç haline getirilir.Hazırlanan bulamaça yarım fincan elma suyu,bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edilerek krem haline getirilir.

ETKİSİ:Yüz ve boyuna uygulanan bu maske cildin canlı ve sağlıklı gözükmesini sağlar.Yüzde yarım saat beklettikten sonra ılık su ile yıkanır ve gül suyu sürülür.

Limon Ile Güzelleşelim Mi?
Güzelliğine düşkün olan kadınların özellikle tüketmesi gereken sebzelerin başında limon yer alıyor.
cildiniz için serinletici ve canlandırıcı bir etki yapar
altı adet limonu kabukları ile birlikte halka şeklinde dilimleyin .Derin bir kaba soğuk su doldurun ve içine dilimlediğiniz limonları atın.Limonların kabukları yumuşayana kadar en az bir-iki saat bekletin .süre tamamlandıktan sonra limonları elinizle sıkın ve banyo suyunun içine limonları ve hazırlanan suyu ilave edin.Eğer limonların suda bekletilme süresi sizin için çok uzun ise, o zaman limonların suyunu sıkın ve limonlarla birlikte banyo suyuna katın.Hazırladığınız limon banyosunun içinde 20 dk. kalmanız yeterli olacaktır.Bu özel banyo için kan dolaşımınızı hızlandırırken,iç açıcı limon kokusu da güne dinamik başlamanıza yardımcı olacaktır.
cilt için limon peelingi
Limonun içerdiği asitler cilde aynı zamanda peeling görevi yapabilir.Dirsek, diz ve tabanlarda oluşan sert derileri size şimdi verecek olduğumuz limon reçetesi ile yumuşatarak, pürüzsüz görünmesini sağlayabilirsiniz.Bir çorba kaşığı limon suyu ile iki çorba kaşığı balı kısık ateşte hafifçe ısıtın.Ocaktan alındıktan sonra bir süre soğumasını bekleyin.Hazırlanan karışım soğuduktan sonra kuruyan ve çatlayan cildin üstüne sürün.20 dk beklettikten sonra peeling yaptığınız bölgeyi su ile temizleyin.Son olarak temizlediğiniz bu bölgeyi limon kabuklarıyla ovalayın.Bu işlem sonunda derinizin taze görünüşü sizi bile şaşırtacaktır.
Limonla yüz temizleme losyonu
Limon yağlı ciltler için ideal bir temizleyicidir. Çünkü limonun sıkılaştırıcı bir etkisi vardır. Tarifini verdiğimiz yüz losyonu,yüzdeki siyah nokta ve sivilcelere karşı en ideal losyondur. Bunun için 30 ml. limon suyunu 30 gr. bal ve 200 ml. damıtılmış suyla karıştırın ve bu karışımı bir cam şişesinin içine koyun. Hazırladığınız bu losyonu sabahları ve akşamları, bir pamuğa damlatarak yüzünüze sürün. Böylece hem temiz hem de canlı bir cilde sahip olacaksınız. Ancak yüzünüze bu karışımı sürdükten sonra en az iki saat güneşe çıkmamaya dikkat edin. Aksi halde yüzünüze lekeler oluşur.
Limonla değişik yüz maskeleri
Az yağlı yoğurda 5 damla limon suyu katın. Yüzünüzü temizledikten sonra bu maskeyi sürün ve 15 dk bekleyip yıkayın.
avokado’nun yarısını püre haline getirin, içine bir çay kaşığı limon suyu katın ve bir yumurta akını iyice çarptıktan sonra ekleyin.Cildiniz kuru ise birkaç damla badem yağı da koyun. Karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 20 dk beklettikten sonra su ile temizleyin.
100 gr. yulaf ezmesi, 1 limon suyu ve bir yumurta akını karıştırdıktan sonra ortaya çıkan karışımı, maske halinde yüzünüze yayın. 10 dk bekleyin. Bu maske cildinizi gerginleştirecektir.

doğallıktan vazgeçmeyelim…

2.BAL MASKESİ:Civan perçemi çiçeği,saf suda on dakika kaynatıldıktan sonra sıkılarak süzülür.Bir fincan su soğutulur.Elde edilen posa ezildikten sonra,yarım fincan limon suyu,bir çorba kaşığı zeytinyağı,bir tatlı kaşığı bal ve çırpılmış yumurta sarısı ile karıştırılır.Hazırlanan karışıma soğuk civan perçemi suyu ilave edilir.Maske kıvamına gelinceye kadar yulaf unu eklenir.

ETKİSİ:Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıkların giderilmesini önler.Bu maske bir hafta uygulanmalıdır.Yüzde bir saat kalması gereklidir.

3.YUMURTA MASKESİ:İki avuç buğday,iki bardak suda ezilir.İki yumurta sarısı ve bir çorba kaşığı badem yağı konulur.Yüze sürülür ve kurumaya başlayınca yıkanır ve gülsuyu sürülür.

ETKİSİ:Kızıl lekelerin ve sivilcilerin giderilmesini sağlar.Sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa uygulanır.Bu maske şampuan olarak kullanılabilir,saçların parlamasını sağlar.

4.BEZELYE MASKESİ:İki su bardağı taze bezelye,ezildikten sonra üzüm pekmezi ile karıştırılır.Yumurta akı ve yarım fincan ayçiçek yağı ilave edilir.Bir miktar un konularak maske kıvamına gelinceye kadar karıştırılır.

ETKİSİ:Ten dokusu üzerinde parlaklık sağlar,gece yatmadan uygulanmalıdır.Sabah cilt temizlenir.

5.ÇİLEK MASKESİ:Bir avuç taze çilek ezilip,yulaf unu ile karıştırılır.Bir adet yumurta sarısı ile iki çrba kaşığı yoğurt çırpılır,krem kıvamına getirilir.

ETKİSİ:Kuru ciltler için besleyici olan bu maske 20 dakika ciltte kaldıktan sonra ılık su ile yıkanır.Çilek maskesi özellikle gözaltlarındaki kırışıklıkların azalmasında önemli rol oynar.

6.PATLICAN MASKESİ: Dilimlenmiş yarım patlıcan iki bardak suda kaynatılır.Hazırlanan karışıma bir diş sarımsak eklenerek lapa haline getirilir.Buna kaymak katılarak krem haline getirilir.Bu karışım iki ay boyunca hergün tekrarlanmalıdır.

ETKİSİ:Tendeki mikropları arındırmada ve yüze canlı bir görünüm kazandırmada etkindir.

7.KAYISI MASKESİ:Üç tutam defne yaprağı,bir tutam tarçın kayısı suyunda pişirilir.Bir adet yumurta ve yarım fincan süt karıştırılarak krem haline getirilir.

ETKİSİ:Yüzdeki sivilcelerigidermek ve tene tazelik kazandırır.Saça uygulandığında dökülmeyi durdurur ve saçın geç ağarmasını sağlar.

*YULAF MASKESİ İLE SİYAH NOKTALARDAN KURTULUN…

Yulaf ezmesi, cildin derinlemesine temizlenmesi ve siyah noktaların yok edilmesini sağlayan bir maskedir. Bu maske ayrıca cildin içinde dolaşan pislikleri temizleyip, cildin fazla yağlanmasını da engeller. Bu nedenle kuru ciltli kişiler tarafından pek fazla kullanılmamalıdır. Yulaf ezmesi maskesinin yapımı son derece basittir. Pişirdiğiniz yulafları süzdükten sonra, bunları geniş bir kabın içinde bir kaç dakika ezin. Hazırladığınız bu yulaf ezmesini yüzünüze sürdükten sonra 15 dakika kadar bekleyin. Daha sonra yüzünüzü ılık suyla temizleyin. Bu maskeyi vücudunuza da uygulayarak, şaşırtıcı sonuca ulaşabilirisiniz.
EVİMİZDEKİ DOĞAL ZENGİNLİKLER
Evinizde bulunan limon, salatalık, zeytinyağı gibi bazı besinler güzelliğinize de hizmet ediyor…

Yumuşacık eller: Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız yatmadan önce küçük bir kaba zeytinyağı koyun ve içinde 10 dakika kadar bekletin. Eski bir eldiveninizi giyip yatın. Sabah kalktığınızda ellerinizin yumuşacık olduğunu göreceksiniz.

Güçlü tırnaklar: Limon ve susam yağı tırnaklarınızı güçlendirir. Yarım limonu ılık suyun içine sıkın, bir çay kaşığı susam yağı ekleyin. Ellerinizi birkaç dakika içinde bekletin. Kurulayın ve nemlendirin.

Ayaklara nane yağı: Bir kaba koyduğunuz ılık bir suyun içine birkaç damla nane yağı damlatın. Biraz da susam yağı ekleyin ve 10 dakika ayaklarınızı içinde bekletin. Çıkarıp kurulayın ve nemlendirin. Ayaklarınızın yumuşacık olduğunu göreceksiniz.

Yoğurt ve portakal maskesi: Çeyrek portakalı 2 çay kaşığı yoğurt ile karıştırıp yüzünüze sürün. Birkaç dakika bekletin. Yıkayın ve nemlendirin. Cildinizin pürüzsüz bir hal alacak.

Yorgun gözlere salatalık: Göz altındaki halkalar için salatalığı yuvarlak kesip gözlerinizin üzerine koyun ve birkaç dakika bekletin. Bu konuda patates de işinize yarayabilir. Patatesleri ince dilim kesip 10 dakika kadar gözlerinizin üzerine koyup bekletin.

Saça özel maske: Dört çay kaşığı limon suyu ve yarım çay bardağı zeytinyağını karıştırın, saçınıza uygulayın. Yaklaşık 15 dakika bekledikten sonra iyice yıkayın ve kurutun

Bebek gibi bir yüz için..

İşte size bebek gibi bir yüze sahip olmanın yolları. Evde kolayca bulabileceğiniz malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu karışımları deneyerek farkı görebilirsiniz.
Yüz için nemlendirici maske

Malzemeler: Yumurta sarısı + süt
Hazırlanışı: Bir kapta yumurta sarısı ve bir kaşık sütü karıştırın. Bu karışımı yüzünüze yayın, üzerini ince bir bezle örterek on beş dakika bekleyin. Ardından kağıt mendille silerek temizleyin. Daha sonra sırasıyla, ılık ve soğuk suyla yüzünüzü yıkayın.
Ne işe yarıyor: Kuru ve nemsiz bir cildiniz varsa bu maske sizin için birebir. İçinde bulunan yumurta sarısı cildinizi beslerken, süt nemlendirecek, yumuşaklık verecek ve sıkılaştıracak.
Ne zaman kullanmalı: Bu maskeyi haftada bir kez uygulamak yeterli.
Sivilceler için karnıbahar

Malzemeler: Karnıbahar + Zeytinyağı
Hazırlanışı: Sekiz adet karnıbahar yaprağını iki kaşık zeytinyağı ile beraber mikserden geçirin. Karışımı, problemli bölgeler üzerinde daha yoğun olacak şekilde yüzünüze yayın, on dakika bekleyin ve yüzünü ılık suyla temizleyin.
Ne işe yarıyor: Karnıbahar yapraklarının temizleyici fonksiyonu vardır.
Ne zaman kullanılmalı: Haftada bir ya da iki kez.
Siyah noktaların sonu geliyor
Malzemeler: Limon suyu + yoğurt
Hazırlanışı: Bir kase yoğurda bir limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayın ve 15 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ılık suyla yıkayarak çıkarın.
Ne işe yarıyor: Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Yoğurt ise cildi besler, nemlendirir ve yağ miktarını dengeler.
Ne zaman kullanmalı: Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.

Malzemeler: Limon suyu + yoğurt
Hazırlanışı: Bir kase yoğurda bir limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayın ve 15 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ılık suyla yıkayarak çıkarın.
Ne işe yarıyor: Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Yoğurt ise cildi besler, nemlendirir ve yağ miktarını dengeler.
Ne zaman kullanmalı: Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.

Afrika’da yetişen karite yağı, cildiniz ve saçınız için bulunmaz bir nemlendirici…

Karite yağını daha önce duymamış olabilirsiniz. Bu yağ bilinen en etkili doğal nemlendiriciler arasında. Afrika’da yetişen karite ağacından elde ediliyor.

Cilde ve saça iyi gelen karite ağacının faydaları.

- Cildimizin ihtiyacı olan tüm vitaminleri içinde barındıran karite yağı A ve D vitaminleriyle cildimizi canlandırır, E vitaminiyle cildinizi yeniler ve F vitamini sayesinde sıkılığını korur.

- Nemlendirici özelliğiyle de rüzgar güneş soğuk gibi dış etkenlerden cildi korur.

- Egzama yanık, kızarıklık gibi cilt problemleriyle mücadele ediyor.

Ebru Şallı’ nın Doğal Göz Altı Maskesi !

Ünlü manken Ebru Şallı göz altları için kozmetik ürünleri kullanmak yerine doğal, göz altı maskesi karışımı kullanıyor.

Cam rendenin daha küçük rendeleme özelliği bakımından, bir yarım kiviyi cam rendede rendeliyor. Bu rendelenmiş kivinin içine, bir çay kaşığı buğday yağı ile balı karıştırarak, bu karışımı vücuduna sürüyor, temiz cildinize göz altlarınıza sürebilirsiniz.20 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayabilirsiniz.

Haftada bir gece yatmadan önce bu maskeyi uygulayan Şallı, 4 haftada gözaltlarında ki değişimi göreceğinizi söylüyor. Bu maskenin gece sürülmesinin sebebi ise, gece 1 ile 3 arasında cildin kendini, hücrelerini yenilemesidir.

Gelinliğiniz, saçınız ve makyajınız kadar tırnaklarınız da özel olmalı. MSN Kadın ekibi olarak sizler için en zarif ve parıltılı gelin manikürlerini seçtik. Gelinliğinize hangi manikürün uyacağını seçmek için sayfaları gezmeye devam edin.

 2014’ün en moda gelin manikürlerini görebilir ve ilham alabilirsiniz.

Makyajsız, doğal halinizle de güzel görünebilirsiniz...

Doğallık, en az  güzellik kadar önem teşkil ediyor kadınlar için. Özellikle yaz gelince makyaj yapmaktan kaçan kadınlar, doğal halleriyle de gönülleri fethetmeyi biliyorlar. Doğal güzelliğinizi destekleyecek birkaç öneri de bizden.

Dudaklarınızın kurumasını ve çatlamasını önlemek için, bol bol su tüketin ve arada bir yumuşak kıllı bir diş fırçasıyla, dudak bakım kremlerinden kullanarak dairesel hareketlerle masaj yapın.

Düzenli olarak sağlıklı cilt kremleri kullanmak, cildinize parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır. Yüzünüzde yara izi varsa, koyu renk fondötenlerden kaçının ve renkli, açık renk fondötenlere ağırlık verin.

Kaşlarınızın şekline, hem bakışlarınızı hem de yüzünüzün ifadesini değiştirdiğinden mutlaka dikkat edin. Eğer daha parlak bir görünüm kazandırmak istiyorsanız, kaş diplerinize cildinizden bir iki ton açık aydınlatıcı uygulayın.

Kirpiklerinizin en dibine, ayırt edilmeyecek şekilde eyeliner sürün. Bir far fırçası yardımıyla dağıtacağınız eyeliner, bakışlarınızı belirginleştirecektir.

Bazı kadınlar için kızıl, sadece bir saç rengi değil, seksiliğinin garantisi oluyor.

Yemek ve salatalarınıza tat veren limonun güzelliğinize de faydaları var.


Mutfağınızdaki limonları sadece salatalarda veya yemeklerde değil güzelleşirken de kullanabilirsiniz.

İŞTE LİMONUN GÜZELLİK SIRLARI

Kuru cilde iyi gelir

Saç derinizden dudaklarınıza, dizlerinizden dirseklerinize kadar limonun yarattığı harikalara inanamayacaksınız. Saç derisi için limon suyu, bal, zeytinyağı ve hindistan cevizi yağını karıştırıp saç diplerine sürün. 10 dakika bekletip yıkayın. Daha yumuşak bir cilt için ise bir parça limonu yatmadan önce cildin kuru bölgelerine sürün ve sabah kalktığınızda yıkayın.

Saç rengini açar

Saç renginizi açmak için boyalar veya kozmetik ürünlerini değil doğal yolları tercih edin. Limon suyunu saç bakım spreyinize ekleyin ve saç tutamlarına püskürtün. Güneşe çıktığınızda doğal gölgeleriniz olacak.

Dişleri beyazlatır

Pahalı ürünler yerine limonu tercih edebilirsiniz. Limon suyu ve karbonatı karıştırarak diş macunu elde edebilirsiniz.

Akneye iyi gelir

Sitrik asit cilt problemlerini tedavi etmede çok etkilidir. Yarım limonu direkt olarak akneli bölgeye uygulayın. Gece yatmadan önce uygularsanız ve sabah kalktığınızda durularsanız daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Kısa bir not: Ciddi bir akne sorununuz varsa ve bir tedavi uyguluyorsanız doktorunuza danışmayı unutmayın.

Cildi aydınlatır

Soluk bir cildiniz varsa ve koyu lekeler söz konusuysa limonu doğal parlatıcı olarak kullanabilirsiniz. Sabahları yüzünüzü yıkadığınız suya bir kaç damla limon ekleyebilirsiniz.

Tırnakları kuvvetlendirir

Sık oje sürüyorsanız aseton ve oje sebebiyle tırnaklarınız güçsüzleşebilir. Bir yemek kaşığı zeytinyağına bir kaç damla limon ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı tırnaklarınıza sürün. En etkilisi gece yatmadan önce uygulamak ve eldiven giymek olacaktır. Sabah uyandığınızda elleriniz yumuşacık ve tırnaklarınız güçlenmiş olacak.

Yağlı cilde ve siyah noktalara son

Limon cildinizdeki yağı emer. Bir parça pamuğa bir kaç damla limon suyu sıkın ve uyumadan önce tonik gibi cildinizi temizleyin. Siyah noktalar için ise yarım limon suyunu bal ile karıştırıp siyah noktalı bölgeye uygulayın. 5 dakika bekleyip soğuk suyla yıkayın.

Bu uygulama ile saçınız sağlıklı bir biçimde uzuyor.

Özellikle Rusya'da çok popüler olan ve garantili saç uzatması ile meşhur olan hardal maskesiyle hızlı ve sağlıklı bir şekilde saç uzatmak mümkün.

Malzemeler

2 çorba kaşığı toz hardal. 1 çorba kaşığı toz şeker. 1 adet yumurta sarısı. 60 ml sıcak su. 2 çorba kaşık zeytinyağı.

Yapılışı

2 çorba kaşığı toz hardal, 1 çorba kaşığı şeker ve 1 adet yumurta sarısını bir kapta harmanlayın. Üzerine 60 ml su ve 2 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin. Bu karışımı saç fırçası yardımıyla saçınızın köklerine yedirin. Maskeyi yalnızca saç diplerine uygulayın. Daha sonra bone takın ve streçleyin.

40 dakika bekleyip sıcak suyla saçınızı durulayın. Maskeyi haftada 1 kez uygulayın. 14 hafta kür uygulayabilirsiniz.

Uyarı: Maske yapıldığında kafa deriniz sanki size yanıyormuş gibi gelecek. Panik yapmayın bu durum normal; çünkü hardal tozu başımızdaki kan akışını hızlandırıyor. Kısa zamanda da saçlarda uzama başlıyor.

Makyajınızı yeniden yapmak için zamanınız yoksa bir kulak pamuğunu makyaj temizleyicisine batırın ve makyajınızın yalnızca akmış veya bulaşmış bölgelerini silin.

Çok basit formüllerle daha güzel görünmek mümkün. Örneğin diş macunu yardımıyla sivilcenizi küçültebilir, sirke sayesinde de parlak saçlara kavuşabilirsiniz.

Akan makyajınızı düzeltin
Makyajınızı yeniden yapmak için zamanınız yoksa bir kulak pamuğunu makyaj temizleyicisine batırın ve makyajınızın yalnızca akmış veya bulaşmış bölgelerini silin.

Tırnağınızı yapıştırın
Kırıldığı zaman tırnağınızı koparmak yerine, bir damla Japon yapıştırıcısını kırıldığı yere damlatın. Üzerine en sevdiğiniz ojeden yoğun bir tabaka sürün. Kırık çizgiyi kamufle etmek için kırmızı, bordo veya mercan gibi mat renkleri tercih edin.

Kırmızı ruju dağıtmayın
Kırmızı ruju ovalayarak çıkarmak, rujun ağız çevresine dağılıp, kötü görünmesine sebep olur. Bunun yerine, küçük bir makyaj pamuğunu veya kâğıt mendili makyaj temizleyicisine batırıp rujunuzu silmeniz daha uygun olacaktır.

Kaşlara göz kremi…
Yoğun bir göz kremini kaşlarınıza uygulayarak onları da nemlendirmeniz mümkün. Ayrıca kepeğe benzeyen o beyaz zerreciklerden de kurtulmuş olursunuz.

Çözüm kabartma tozunda
Uyguladığınız bir otobronzan sonrasında cildinizde çizgiler meydana geldiyse, banyo lifinin üzerine koyacağınız bir miktar kabartma tozu ile cildinizi ovarak bu çizgilerden kurtulabilirsiniz.

Fırçanıza saç spreyi sıkın
Saçlarınızı kuruttuktan sonra fırçanızın üzerine bir miktar saç spreyi sıkın ve saçınızı tarayın. Böylelikle saçlarınız kaskatı olmadan hacmini ve parlaklığını koruyacak.

Dişlere ağız gargarası
Eve geç geldiğiniz gecelerde kendinizi dişlerinizi temizleyemeyecek kadar yorgun hissediyorsanız, ağzınızı bir gargara ile çalkalayın. Ardından kuru diş fırçanızla diş etlerinizin dişlerinizle buluştuğu noktaları hafifçe fırçalayın.

Bebek yağıyla nemlenin
Parlak ama çok yağlı görünmeyen bacaklara sahip olmak için günlük vücut nemlendiricinizin içine bir damla bebek yağı ekleyin.

Bitki yağından yararlanın
Tırnakların etrafını çevreleyen ölü derilerin sertleşip şeytantırnağına dönüşmemesi için, bu bölgelere bir miktar kayısı yağı damlatın.

Uçuğa çözüm kremde
Uçuğun çıkmaya başladığını hissettiğinizde, üzerine bir miktar nemlendirici sürerek daha kötü bir hale gelmesini önleyebilirsiniz.

Göz kalemi donsun
Göz kaleminizin ucu uygulama sırasında dağılıyorsa, onu 15 dakikalığına buzluğa koyun. Çıkardığınızda ucunun sert olduğunu ve cildinizde rahatça hareket ettiğini göreceksiniz.

Sivilceye macun
Sadece bir bezelye büyüklüğünde uygulayın. Diş macunu sivilcenin yağını emerek daha fazla büyümesini engeller. 15 dakika sonra yüzünüzü yıkayın.

Kaşlarınızı fırçayla tarayın
Kullanılmamış nemli bir diş veya kaş fırçasının üzerine saç spreyi sıkarak kaşlarınızı rahatça düzleştirip şekle sokabilirsiniz.

Koltuk altınıza peeling
Eğer koltuk altlarınız kuruyor ve pul pul dökülüyorsa narin bir vücut peelingi ile bu bölgeyi yumuşatabilirsiniz.

Pişik kremi iyi gelir
Çatlak dirsek ve ayak topuklarınızı yumuşatmak için bu bölgelere yoğun bir tabaka halinde pişik kremi uygulayın.

Kirpiklerinizi yumuşatın
Gözlerinize makyaj yapmadan ilgi çekmek için, kirpiklerinizin ucuna birkaç damla vazelin uygulayıp, tarayın. Böylece seksi ve parlak bakışlara sahip olacaksınız.

Sirkeyle parlak saçlar
Bir ölçek sirkeyi dört ölçek sodayla karıştırın ve saçınızı bu karışımla ıslatıp, 15 dakika bekleyin. Böylece istediğiniz parlaklığa kavuşabilirsiniz.

Cildinizin güzelliği doğrudan ne yediğinize bağlı, çünkü deri hücreleriniz her ay ölenlerin yerine yenilerini koymak için çalışıyor ve bunun için besinlere ihtiyaç duyuyor.

Yapacağınız hiçbir makyaj sağlıksız, kuru bir cildin görüntüsünü kapatamaz. Deri hücrelerinizin oksijen ve besin açısından zengin kan desteğine, mineral yapıcı bloklara, proteine ve faydalı yağlara fazlasıyla ihtiyacı vardır.

Elbette ki iyi bir nemlendirici ve güneşten koruyucu krem de faydalı olacaktır, ama cildinizin asıl neminin içeriden geldiğini aklınızdan çıkarmayın. Çözüm, cildinizi, başladığı yerden, yani derinizin altından beslemek ve desteklemek.

Cildinizin içeriden alıp alamadıkları, tamamen sizin vücudunuza ne alıp almadığınızla ilgilidir. Hücre yenilenmesi ve kolajen üretimi, cildinizin hep iyi görünmesi için optimum düzeyde tutulması gereken ve sürekli olarak devam eden bir süreçtir. Bunun için de tek yapmanız gereken, cildinizin onarımına, yenilenmesine ve korunmasına faydalı olacak besinlerle onu beslemenizdir. Gerçek ışıltı ve pembe yanaklar ancak vücudunuzun içinden gelebilir.

Bunun dışında başka bir yol yoktur-mükemmel beslenme ve sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzı, sağlıklı deri hücreleri üretebilmek açısından çok önemlidir. Seçtiğiniz yiyecekler ışıltı veren, genç bir cilt ile sağlıksız, kuru bir cilt arasındaki fark olabilir. Bu bölümde içeriden dışa doğru nasıl güzel bir cilt yaratabileceğinizi ve sadece yediklerinizle yaşlanmanın etkilerini nasıl azaltacağınızı göreceksiniz.

Batı beslenme düzeni!
Bu beslenme düzeni, şeker, işlenmiş karbonhidratlar, kafein, alkol, işlenmiş yiyecekler ve kötü yağlar bakımından fazlasıyla zengin, ancak asıl gerekli besinleri içermeyen bir diyettir. Ayrıca margarin, ağır yağlar, beyaz un ve alkol cildinize zararlı bazı maddelerin üretimine sebep olmaktadır. Kızartma, barbekü ve diğer pişirme yöntemleri ağırlıklıdır. Eğer siz cildinizin onarım ve yenilenme için ihtiyaç duyduğu besinleri ona vermezseniz, cildiniz iyi görünmek için bu kadar şeyle savaşmayı nasıl başaracak?
Bütün gerekli besinlerden uzak olacağınız bir gerçek. Çikolatalardaki ve cipslerdeki hidrojene yağlar yüzünden akneleriniz olacak, cildinizde gereksiz bir yağlanma oluşacak. Eğer bir yerlerden başlamak istiyorsanız -sebze ve salata yiyerek, abur cubur tüketmeyerek- cildinizin iyi görünmesi için bir şansınız var demektir.

Özellikle de, doğal C ve E vitamini depolarıdır; doğal bioflavonoidlerin güç kaynaklarıdır; antioksidan bakımından zengindirler. Doğal yiyeceklerde bulunan C vitamini ve bioflavonoidler (greyfurdun içindeki beyaz kısımlar gibi), deri hücrelerinize besin taşıyan kılcal damarların sağlıklı olmalarını sağlar ve cildinizi çürüklere, damar çatlaklarına ve erken kırışıklıklara karşı korur.

Kılcal damarlarınız deri hücrelerinizin yaşam kanallarıdır. Onlar güçsüz olduğunda ya da gerektiği gibi çalışmadığında deri hücreleriniz ihtiyaç duydukları oksijeni ve besinleri alamaz. Bu da atılması gereken pisliklerin atılmasını önler, cildinizin kuru, pul pul dökülen ve erken yaşlanan bir görünüme sahip olmasına neden olur. Bunun yanı sıra, C vitamini ve bioflavanoidler kolajen dokuların korunmasını sağladıkları için cildi genç tutuyorlar. Cildiniz sıkı ve genç kalmak için sürekli bir kolajen sentezine ihtiyaç duymaktadır. Yeterli C vitamini olmadan kolajen dokularınız hasar görecektir.

Instagram fenomeni Jen Selter bu sefer de parkta ortalığı birbirine kattı.Selter günlük egzersizinden görüntüleri Instagram hesabından paylaştı...

İnternetin en güzel fenomenlerinden Jen Selter, Instagram'a yüklediği birbirinden ilginç pozlarla yeni hayranlar kazanmaya devam ediyor.

Verdiği kilolarla yılın en çok konuşulan isimlerinden biri olmayı başaran  Vicky Pattison gece hayatına dönünce tekrar  kilo aldığını itiraf etti.

Verdiği kilolarla 6 beden birden zayıflayınca bütün dikkatleri üzerine toplayan  Vicky Pattison eski kilolu günlerine dönmekten korkuyor.

26 yaşındaki televizyon yıldızı geçiğimiz günlerde yaptığı bir açıklamada "tekrar gece hayatına dalınca" yaklaşık 5  kilo aldığını söyleyerek büyük şaşkınlık yarattı.

"Gerçekten çok dikkat etmeye çalışıyorum ama partilere geri dönmem ve istediğim hayatı yaşamam formumu korumama engel oluyor" diyen Pattison sözlerini şöyle sürdürdü:

"Hala inceyim ve hala elbiselerimin içine rahat sığabiliyorum ama  diyet programıma daha dikkatli odaklanıp daha çok çalışacağım."